Uniryhmästä apua unettomuuteen

Uniryhmän osallistujat saavat uneen, unettomuuteen ja unettomuuden hoitoon liittyvää tietoa. Ryhmässä aktivoidaan osallistujan omia ongelmaratkaisukeinoja ja vahvistetaan rentous- ja unenhuoltotaitoja.

Uniryhmien sisältö

• Tehtäviä, kuten unipäiväkirja ja rentousharjoitukset unisuggestioineen
• Keskustelua, muun muassa nukkumiseen liittyvien huolien ja tottumuksien purku
• Tieto-iskuja ja materiaaleja, muun muassa työterveyslääkärin luento ja unihygienia
• Harjoituksia, kuten rentousharjoitukset

Seuraava ryhmä alkaa Keravalla helmikuussa 2011

Helmikuussa 2011 Keravalla aloittava ryhmä on tarkoitettu ei-vuorotyötä tekeville työterveyshuollon asiakkaille, joilla on ollut toistuvaa lyhytkestoista unettomuutta alle kolme kuukautta kerrallaan. Ryhmään pääsee työterveyslääkärin tai työterveyshoitajan lähetteellä. Ryhmäkoko on enintään kahdeksan henkeä.

Kokoontumispaikka ja -ajat

Uniryhmä kokoontuu Lääkärikeskuksen hallinnon tiloissa Keravan Sampolassa osoitteessa Kultasepänkatu 8, 04250 Kerava.

• keskiviikkona 9.2.2011 kello 14.00–15.30
• keskiviikkona 16.2.2011 kello 14.00–15.30
• keskiviikkona 2.3.2011 kello 14.00–15.30
• keskiviikkona 9.3.2011 kello 14.00–15.30

Ryhmän vetäjät ja ilmoittautuminen

Ryhmän vetävät työterveyspsykologi Tiina Niemelä ja työfysioterapeutti Marsa Lähteenmäki. Työterveyslääkärin luennon pitää työterveyslääkäri Timo Vänttinen.

Ryhmään pääsee työterveyshoitajan tai työterveyslääkärin lähetteellä. Ilmoittautumiset tpsg Tiina Niemelälle puhelimitse 050 591 4483.