Kognitiivinen psykoterapia

Kognitiivinen psykoterapia kattaa monia teoreettisia malleja ja käytännön sovelluksia. Se perustuu asiakkaan ja terapeutin yhdessä tekemiin tavoitteisiin ja tasavertaiseen yhteistyösuhteeseen. Kognitiivisessa psykoterapiassa tutkitaan epätarkoituksenmukaisia ajatustapoja ja niiden yhteyksiä ongelmallisiin kokemuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Terapiaistunnoissa näitä ajatustapoja opetellaan tunnistamaan ja muuttamaan kehittämällä esimerkiksi ongelmanratkaisutaitoa ja selviytymiskeinoja. Uusia suhtautumis- ja toimintatapoja kokeillaan jokapäiväisessä arkielämässä terapiaistuntojen välillä, mikä auttaa niiden omaksumisessa. Kognitiivisen psykoterapian perimmäinen tavoite on saada aikaan yleistynyt muutos, joka ulottuu terapiaistuntojen ulkopuolelle ja asiakkaan arkielämään.

Yksilö-, ryhmä-, pari- tai perheterapiaa 

Kognitiivinen psykoterapia voi olla yksilö-, ryhmä-, pari- tai perheterapiaa. Se voi olla kestoltaan lyhyttä (10–20 kertaa) tai pitkää (1–3 vuotta), kerran tai kaksi kertaa viikossa. Hoitokerran pituus on 45 minuuttia. Ennen kognitiivisen psykoterapian aloittamista tarvitaan muutamia haastattelukäyntejä terapeutin luona hoidon ja molemminpuolisten yhteistyömahdollisuuksien arvioimiseksi. KELA voi myöntää tukea kuntoutusvaroista, jos asiakkaan työ- tai opiskelukyky kärsii psyykkisten oireiden vuoksi.

Kognitiivinen psykoterapia on tehokas hoitomuoto

Kognitiviinen psykoterapia on tehokas hoitomuoto masennukseen, syömishäiriöihin ja ahdistuneisuushäiriöihin, joita ovat esimerkiksi paniikkihäiriö, sosiaaliset pelot, pakko-oireinen häiriö ja traumaperäinen stressireaktio. Psykosomaattisia oireita, päihderiippuvuutta ja persoonallisuushäiriöitä ja skitsofreniaa voidaan myös hoitaa kognitiivisella psykoterapialla. Taustateoriat ja työskentelymenetelmät voivat olla eroavia erilaisten häiriöiden hoidossa.